🥑🍗“63kg, 다시 시작한다”
워리어+키토 다이어트로 내 몸을 리셋하는 2주 프로젝트안녕하세요!키 158cm, 현재 체중 63kg.누구보다 많은 다이어트를 시도했고, 또 실패도 경험한 사람이에요.이번엔 그냥 '빼고 싶다'가 아니라,“건강하게, 오래, 지속가능하게”진짜 나에게 맞는 다이어트를 찾기 위해 워리어 다이어트 + 키토제닉 식단을 결합해보기로 했습니다.✅ 워리어+키토 다이어트란? 항목 / 워리어 다이어트 / 키토 다이어트식사 시간20시간 공복 / 4시간 식사하루 3끼 가능 / 식사 구성이 핵심핵심 원리공복 유도 → 지방 연소 촉진탄수화물 최소화 → 케톤체 생성식단 구성4시간 동안 식사, 단백질+야채+건강지방탄수화물 5~10%, 지방 70%, 단백질 20%효과체지방 감량, 정신력 강화식욕 억제, 케톤 대사 유도,..
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